バストアップandケアでやってはいけない【7つの習慣】

①水分を摂らない
②運動量が少ない
③睡眠時間が6時間未満
④甘い物ばかりを食べる
⑤姿勢が悪い
⑥湯船に浸からない
⑦過度なダイエット

せっかくバストアップやケアをしているのに↑行動してませんか！？

水分不足は血流が悪くなり、代謝を下げてしまう原因の一つです。お水あんまり飲まないなぁ〜と思う方は意識して摂ってみましょう！
また、糖質が多いスイーツなどは、一見するとストレス発散のようにも見えますが、脳を麻痺させ、依存性も高く、実は逆効果なんです。
湯船に1日10分でも良いので浸かる。適度な運動では、1回20分のウォーキングを週3回程度する事でこちらも代謝アップには効果絶大！
理想の睡眠は6〜7時間！睡眠不足が続くと女性ホルモンの一種で美を司るホルモン「エストロゲン」の分泌が減少し、女性ホルモンが乱れやすくなります。
そして過度なダイエットはホルモンバランスを崩してしまいますのでご注意を！！

バランスの良いライフスタイルが美胸を作る秘訣です♪
まずは出来ることからスタートしてみましょう！！

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自立した女性や
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皆さまの起こしを心から
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