こんにちは♪
バストアップ&ケア専門サロン
Cuo-Rre(クオーレ)です。

いつもインスタをご覧頂き
ありがとうございます！

皆様、朝起きてからどんな物を飲んでますか？
モデルさんや美意識の高い方は白湯飲んでますとよく聞きますよね！

今日は、最近流行りのアーモンドミルクについてお話しようと思います。
コンビニとかでも売られているアーモンドミルクにはどんな効果効能があるんだろうと思い調べてみました！

まず１つ目は　便秘対策
食物繊維は便の量を増やす作用があり、便秘対策に欠かせない栄養素です。また、腸内細菌を増やすはたらきがあるため、腸内環境を整えるのにも役立ち
ます。
食物繊維は、一般的な日本人の食生活において不足しやすい傾向にあります。アーモンドミルクを飲むことで、無理なく食物繊維の摂取量を増やせます！

２つ目は　血流を促してくれる
アーモンドミルクに多く含まれるビタミンEには、末梢血管を拡張する作用があります。血流が促されるため、手足の冷え対策に役立ちますよ。
ビタミンEが不足すると血行が悪くなり、冷えやすくなるほか、肩こりや頭痛の原因となります。アーモンドミルクやナッツ類などのビタミンEが豊富な食品を摂ることがおすすめです！

３つ目は　抗酸化作用がある
ビタミンEには抗酸化作用があり、老化や免疫力の低下の原因となる「活性酸素」のはたらきを抑えます。
また、ビタミンEは、細胞内において「過酸化脂質」の生成を抑える作用があります。過酸化脂質は皮膚細胞を傷つけ、シワを引き起こすおそれが。ビタミンEは健康的な肌を保ちたい方におすすめの栄養素です！

美容にはどれも大切ですね♪是非皆様も飲んでみてください！！

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